Vitamin A dikenal karena manfaatnya yang sangat baik untuk kesehatan mata. Selain untuk kesehatan mata, vitamin A juga memiliki banyak fungsi lain. Seperti untuk antioksidan tubuh, menjaga Kesehatan reproduksi dan juga memperbaiki sel sel tubuh yang rusak. Hal ini karena vitamin A terlibat dalam pembentukan, produksi, dan pertumbuhan sel darah merah, sel limfosit, anitbodi dan juga integritas sel epitel pelapis tubuh.

Vitamin A tidak hanya di dapat dari wortel saja. Vitamin A juga dapat diperoleh dari kuning telur, keju, hati ayam, labu, brokoli, susu, yogurt, sayuran berdaun hijau seperti bayam, kacang-kacangan dan biji-bijian, mangga, papaya, semangka, jambu biji, dan lain-lain.

Manfaat dari Vitamin A ada banyak, seperti:

• Menjaga Kesehatan mata.
• Meningkatkan fungsi system kekebalan tubuh.
• Mengurangi resiko kanker.
• Menjaga Kesehatan reproduksi.
• Menjaga kekuatan tulang dan gigi.
• Menjaga kulit tetap bersih dan segar.
• Menjaga Kesehatan rambut.
• Sumber antioksidan yang tinggi.

Walau vitamin A memiliki banyak manfaat, jangan mengkonsumsi vitamin A secara berlebihan. Sesuatu yang berlebihan itu dapat berdampak buruk bagi kita. Konsumsi secukupnya, dan pola makan yang sehat dan seimbang akan memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh setiap hari.